学习数据库事半功倍有诀窍

上午多看看、勤记记、多想想、勤休息下午多敲敲、 多想想、勤休息

最近一段时间开始学习数据库SQLSever啦！也许是刚刚开始学习的缘故吧！没有找到学习这门课程的最佳路径。学习之初，老是找不到自己应有的激情，因此提高不了学习效率，做不到事半功倍，同时也非常害怕自己的学习出现了偏差，走弯路。不知道我的这套学习数据库的方法行不行的通：【基本上是看VisualBasic6.0数据库开发经典实例精解（敲写实例）同时结合耿建玲老师的42集视频讲解（使用onenote做笔记、使用mindmanget画思维导图）】，搞的自己非常非常的被动，一下子就旋入了学习受挫的窘境，也就产生了抗拒的心理，认为自己学不会。

学习没有效率怎么办？

始终相信“只要精神不滑坡，办法总比困难多”的至理名言。

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。

我问：效率指什么呢？

我回答：好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？

我找遍资料，最后我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

从背上书包那一刻，孩子便开始接受父母、老师的嘱咐：学习要勤奋、要努力，不能怕吃苦，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。而怎样勤奋、怎样努力，教师和家长却不会细说。在孩子心目中，勤奋和努力就是一天到晚学习、看书吧。于是为了取得令老师、家长满意的成绩，他们恨不得把自己当成学习机器，整天学习，看书，不敢有丝毫的懈怠，那瘦弱的身躯，刻板毫无生气的脸庞，那过早架在鼻梁上的眼镜便是明证，考试、名次、升学压得他们喘不过气来。求学之路漫漫其修远兮，6年小学、6年中学、4年大学，之后还要考研，这样累的学习，他们能承受多久？更有甚者，当其付出与回报不平等，他们又该怎样继续下去？

当我们在用“悬梁刺股”“凿壁透光”激励孩子时，我们有没有想过，“悬梁刺股”真的就会学好吗？人在极度困乏的情况下，怎能学得进！当面对已经把所有的时间都用来看书学习却仍旧没有考好的孩子，你还用不认真学习责备他时，你还要孩子怎么做呢？

诚然，一份耕耘一份收获，但学习不是田地耕作，它要讲究技巧，方法，而不是蛮干，智者事半功倍，愚者事倍功半。当我们要求孩子努力刻苦学习的同时，更应该告诉他们“努力、刻苦”的做法，教会他们怎样去刻苦，怎样去努力，让他们轻松学习，快乐学习。

一、合理分配学习时间：

脑功能定位理论认为：大脑的每个功能区都有一定的工作时间限制，其时间限制与学生年龄成正比，一般小学生的持续学习时间不要超过20分钟，否则脑细胞就会因疲劳而停止工作。当一个人集中精力进行作业时，有效使用头脑的时间为两小时左右，若在此间始终集中学一门功课，便会降低效率20%，可是，在此期间如果能休息5－10分钟，效率又会得到恢复。所以我们要教会孩子，不要长时间学习一门功课，在感觉大脑劳累后可稍休息一下，或变化学习的科目，车尔尼雪夫斯基说：“工作的变化，便是休息。”这样才能提高学习的效率。

二、闲暇出智慧：

“闲暇出智慧”，这是古希腊的格言。伟大的物理学家爱因斯坦在对人的“从业”和“闲暇”现象进行研究之后，不禁惊叹：“人的差异在于闲暇时间。”“睡眠、运动、音乐、白日梦和沉思冥想、课外学习活动和社会实践活动等都是闲暇时间提高学习效率的有益活动。睡眠是人最基本的休息活动，小学生每天至少需要10小时的睡眠才能保证健康；运动能够促进血液循环，每天1个小时的运动能够帮助小学生释放疲劳和压力，保持应有的机体健康；和谐悦耳的古典音乐、民族音乐所产生的振动波能使学生的精力更加充沛，清华大学学子每天在8小时学习中抽出1小时听古典音乐的“8－1＞8”定律证明了其正确性；白日梦和沉思冥想能够使平时专注于分析和重复性工作的大脑得到休息，同时锻炼预测和想象能力，在课余时间让学生每天至少10次沉浸于白日梦当中，每天至少进行10分钟的沉思冥想是成本最小的潜能开发法，达·芬奇等很多天才都这样做过；课外学习活动可以补充课内的知识盲点，促进知识的建构和迁移；社会实践活动能使学生增进对社会的责任感，对学习起到外在驱动力的作用。

闲暇时间并非微不足道，闲暇是一种宽松的时态，是一种放松的心态。陈旧的定势结构往往在难题闲置之后消散，创新的灵感火花常常在信步闲庭之时迸发。当前小学生把课外时间花在上网聊天、看电视、或者参加家教辅导、课外补习班。很多家长宁愿让学生参加“优质补习班”，也不愿了解学生的真正需要，不愿相信学生自我发展的潜能，在大量的闲暇时间被浪费的同时，学生正常的睡眠、运动活动却得不到应有的重视，白日梦和沉思冥想被认为是溜号、不注意听讲的不良行为，遭到教师和家长体无完肤的批评。结果学生的闲暇时间不仅没有成为有效学习的推动力，反而成为了额外的负担。

三、调节和掌握生物钟

人根据生物钟特点分为“百灵鸟”和“猫头鹰”两种类型，也就是夜睡型和晨睡型。前者就寝后，很快便能睡熟，睡眠质量好，最佳状态是起床后的2－3小时；后者就寝后不能马上入睡，睡眠质量差，早上学习不如夜里效率高，起床后不经过5－6小时的活动，头脑机能是不能处于最佳状态的。由于受家庭环境的影响，有些学生的生物钟属于“猫头鹰”类型，这种生物钟特点对小学生而言负面影响是较大的，小学生处于身心发育阶段，“猫头鹰”类型的睡眠质量不佳，造成身体发育迟缓和精力状态差，在学校一上午无精打采，学习效果可想而知了。科学证实，人的生物钟是可调节的，当外界环境的节奏发生变化时，人的生物节律也能够发生某种相应的变化。，一个“猫头鹰”类型的人，只要循序渐进的逐步改变生活习惯，也能够变成“百灵鸟”类型的人。

人的一天之内的精力变化有规律可循：早晨记忆力最佳；中午12点前，思维、精力和体力达到高峰；13－14点脑力和体力较低；15点－18点活跃；21点出现一天当中第二个高峰。根据这一规律，指导孩子在早晨背英语单词、背课文，在9－10点钟进行逻辑思维与问题解决的学习活动。

也许你如上所述，你就会达到事半功倍。